بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
الدوالي :
هي عروق زرقاء بالساقين والفخذين تظهر عند الحوامل خاصة وعند من يقف فترات طويلة او لمن ترثه عن عائلتها.
- يصاحبه ثقل الساقين وتعبهما
- تنميل الساقين بما يزيد الدوالي
- وتظهر أثناء الحمل نتجية :
- الضغط الشديد على الاوردة بواسطة الرحم الذي يزيد حجمه ووزنه.
- زيادة كمية الدم في جسم المرأة التي تسبب انتفاخ الأوردة.
كيف تتجنبين الدوالي؟
- عليك بتجنب الوقوف ماأمكن ذلك وربما تقضين حوائج منزلك جالسة.
- تجنبي لبس الأحذية المرتفعه
- تجنبي لبس الألبسة الضيقة
- إذا كان لابد من وقوف الحامل فعليها ان تحرك ساقيهاكالآتي:
ثني وفرد الركبة إما معا أو واحدة بعد الأخرى وتحميل الجسم على إحدى القدمين ثم نقل الثقل على الاخرى , وهكذا وقفي على اصابع قدميك وارفعي واضغطي جسمك عليها.
وهذه التمرينات البسيطة تمنع تورم الكاحلين أثناء الفترة الأخيرة من الحمل.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
الدوالي :
هي عروق زرقاء بالساقين والفخذين تظهر عند الحوامل خاصة وعند من يقف فترات طويلة او لمن ترثه عن عائلتها.
- يصاحبه ثقل الساقين وتعبهما
- تنميل الساقين بما يزيد الدوالي
- وتظهر أثناء الحمل نتجية :
- الضغط الشديد على الاوردة بواسطة الرحم الذي يزيد حجمه ووزنه.
- زيادة كمية الدم في جسم المرأة التي تسبب انتفاخ الأوردة.
كيف تتجنبين الدوالي؟
- عليك بتجنب الوقوف ماأمكن ذلك وربما تقضين حوائج منزلك جالسة.
- تجنبي لبس الأحذية المرتفعه
- تجنبي لبس الألبسة الضيقة
- إذا كان لابد من وقوف الحامل فعليها ان تحرك ساقيهاكالآتي:
ثني وفرد الركبة إما معا أو واحدة بعد الأخرى وتحميل الجسم على إحدى القدمين ثم نقل الثقل على الاخرى , وهكذا وقفي على اصابع قدميك وارفعي واضغطي جسمك عليها.
وهذه التمرينات البسيطة تمنع تورم الكاحلين أثناء الفترة الأخيرة من الحمل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق